很多女性朋友在生活上會因此自己發生了月經的話，會因此感到了自己的乳房發生了脹痛的狀況。當然這樣的情況，還是會此時嚴重的摸到痛感上面的硬結，這樣的情況是因為乳房的腺體與子宮內膜一樣容易發生傷害，希望我們加以了解才可以的。

出現了月經前胸部脹痛的情況的時候，只有及時的予以治療，才是可以將自己的疾病治療痊愈的，不過，我們需要去改變飲食習慣。采用一些低脂高纖的飲食，多吃一些谷類，比如全麥、蔬菜或者是豆類的纖維，對自己的健康才是有好處的。

經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

對于月經前胸部脹痛治療的時候，千萬不吃咸的食物，因為這些高鹽的食物是很容易讓自己的乳房脹大，月經在到來之前的一周時間之內，千萬不要吃這樣的一些食物。否則的話，就是會因此給我們的健康造成更多的傷害的。