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1.每天步行3000米
美國波士頓大學醫(yī)學院最新研究發(fā)現(xiàn),每天步行(不是跑步)2英里(約合3000多米)可以大幅度降低ED發(fā)病率。如果再結合游泳等其他鍛煉,肥胖男性ED風險會更小,甚至可逆轉目前的ED癥狀。另外,控制腰圍也十分關鍵。
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