現代人脊柱疾病的發病率越來越高。據調查，超過10%的人都飽受脊柱疾病之苦，而其中又以白領人士居多。長期使用電腦、久坐辦公、壓力大等原因，都會大大增加脊柱損傷的幾率。

久坐：你的脊柱最受累

如果你一連好幾個小時坐著沒有起來活動活動，即使你坐的是一張昂貴的符合人體工程學的辦公椅，這張椅子也會成為你背痛的一個重要原因。

坐是脊柱最累的姿勢，久坐不僅減少脊椎的血流量，令你的背部加重負荷而疲憊不堪，而且使背部承受的壓力比站立或行走高30%。