痛經(jīng)是比較常見(jiàn)的一種女性疾病，對(duì)于女性來(lái)講，痛經(jīng)讓很多的女性感到很無(wú)奈，所以女性偶也就要從生活細(xì)節(jié)做起，做好日常的飲食調(diào)理方法，那么經(jīng)前肚子疼怎么辦？女性朋友在經(jīng)期一定要調(diào)理好心情，樹(shù)立起樂(lè)觀的心情，我們來(lái)詳細(xì)的了解下經(jīng)前肚子疼的調(diào)理方法吧。

應(yīng)該是經(jīng)前期綜合癥的問(wèn)題。可以通過(guò)以下方式調(diào)理:放松心情，不要對(duì)這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會(huì)來(lái)打擾你。保持樂(lè)觀、自信的態(tài)度可幫助你應(yīng)付甚至預(yù)防出現(xiàn)一些不適的癥狀。少吃甜食，多喝水，多吃些新鮮水果。

少吃動(dòng)物脂肪動(dòng)物性脂肪會(huì)提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。多吃纖維纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品.

痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官?zèng)]有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，常見(jiàn)于初潮后6～12個(gè)月內(nèi)或排卵周期初建立時(shí)；繼發(fā)性痛經(jīng)是指盆腔器官有器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎或子宮頸管狹窄等引起的痛經(jīng)。建議去正規(guī)的醫(yī)院檢查。

上述關(guān)于經(jīng)前肚子疼的調(diào)理方法的介紹，希望能夠幫到大家，也希望女性朋友不要有壓力，痛經(jīng)并不是什么嚴(yán)重的疾病，只要做好調(diào)理工作，就能夠盡早的擺脫疾病的困擾，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。