產后胸部下垂外擴的問題，讓多少產后媽媽們糾結和苦惱，但是又不知道用什么樣的方法去解決，所以讓很多產后的女性朋友，變得越來越自卑，甚至影響到了家庭生活，那么面對這樣的問題，我們就去了解一下，如何通過按摩的方式，幫助產后的女性們解決胸部下垂，以及外擴的困擾。

按摩方法：

大拇指張開，另外四指合攏，用虎口從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

接著，左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。

重復30次以后。換右乳。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

最后，雙手繞著乳房作圓周形按摩。

上面所推薦的這些按摩方法，其實產后的女性朋友都可以自己去做，而且非常的方便簡單，又不需要我們使用什么產品去解決，相對來講更加的安全，當然也要告訴產后的女性朋友，其實這種現象是比較正常的，不要太過的擔憂自卑。