孕婦的身體健康是家人最為關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題了,我們知道孕婦在生活中每一個(gè)環(huán)節(jié)都是需要非常注意的,如果孕婦出現(xiàn)了異常的情況,不但會(huì)傷害到自己的身體而且還容易危害到胎兒的發(fā)育,所以我們建議孕婦需要重視自己的衣食住行,下文我們給大家介紹一下孕婦正確坐姿是怎樣的。
上班的時(shí)候連坐8個(gè)小時(shí),正確的孕婦坐姿可以幫你的身體減輕不少負(fù)擔(dān),反之,不正確的孕婦坐姿不但會(huì)令你腰酸背痛,還有可能令你有流產(chǎn)之憂。
坐著的時(shí)候背挺直,肩膀向后壓。臀部應(yīng)該接觸椅背。
坐著的時(shí)候最后身后墊一只腰墊。
如果你沒(méi)用腰墊或其他東西來(lái)支撐背部,你可以坐在整個(gè)椅子上,背靠椅背。
保持身體挺直幾秒然后放松身體。
盡可能使臀部?jī)蛇吺芰鶆颉?/p>
不要交叉雙腿,兩腳平放于地面。
同一坐姿不要超過(guò)三十分鐘。
工作時(shí),調(diào)整椅子以及椅子高度,盡量靠近桌子。將胳膊肘置于桌子或者椅子上同時(shí)放松肩膀。
站起時(shí),慢慢伸直你的腿,避免彎腰。站起時(shí)可以做一些輕微的背部拉伸運(yùn)動(dòng)。
上述的孕婦坐姿對(duì)你的背部壓力是最小的。如果你有背痛,最好少坐,每次坐下不超過(guò)一刻鐘。
在上面的文章里面我們介紹了家人非常關(guān)心的一件事情,那就是孕婦的身體健康了,我們建議孕婦在日常的生活中一定要注意自己的衣食住行,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了孕婦正確坐姿是怎樣的。







