骨折是很常見的，身體出現骨折后，要及時的進行治療，否則對骨骼影響很大，而且骨折嚴重的話，治療時間也是比較長，患者都是要耐心的接受治療，跟骨骨折康復訓練方法都有什么呢，是很多人不清楚的，這樣的骨折在康復上，都是有很多不錯方法，下面就詳細介紹下。

跟骨骨折康復訓練方法：

跟骨骨折在跗骨骨折中最為常見，跟骨骨折多是由間接暴力或直接暴力所致，在球類運動中比較常見，在綠茵場上經常會出現跟骨骨折的現象，在治療跟骨骨折的同時，要進行跟骨骨折的康復鍛煉，盡可能恢復肢體的功能活動。

跟骨骨折無移位或輕度移位的康復鍛煉可行石膏外固定治療，固定時間為6～8周，要逐漸加強足趾活動，促進血液循環、消腫。

1.術后第一天跟骨骨折的康復鍛煉可行足趾關節等張運動，下肢肌肉等張靜力性收縮，每天3～4次每次15～30分鐘。隨時間延長，可適當增加運動量。

2.術后4～6周，可行踝關節被動跖曲、背伸運動，禁止內外翻運動。

3.術后8周跟骨骨折康復訓練可逐漸負重訓練。

4.術后8～12周跟骨骨折康復訓練可行踝關節主動運動訓練，術后12周跟骨骨折康復訓練可行步態訓練。踝關節僵硬者可行理療，必要時手術可分解，亦可中藥熏蒸。

5.非手術和手術治療骨折均要按醫生要求，定期復查。

在對跟骨骨折康復訓練方法認識后，進行跟骨骨折康復訓練的時候，都是可以按照以上方法進行，不過對跟骨骨折康復訓練過程中，患者飲食上也要注意，對辛辣、發物都是不可以吃的，這樣的食物對骨折問題緩解沒有任何幫助。