自從讀書以來每天為自己吃什么而感到操心，一看到食堂里的那么多飯菜可就是沒有胃口去吃。每次一到吃飯的時間，就感覺特別的痛苦。還有就是中午吃飯的時候人也很多。我同學說這是午飯恐懼癥。我很奇怪午飯恐懼癥是什么呀？有什么關系嗎？

午飯恐懼癥”是網絡盛行的流行詞匯之一，主要“癥狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避，在該吃飯的時間并不感覺到餓，過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每到中午，不少高校學生、國企人員、公務員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知吃點什么好，更不知道該跟誰吃。” ?

有“午餐恐懼癥”的白領應該建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式，勇敢地融入他人的交際圈，多與同事交流，敞開心扉，分享自己生活、工作中的喜怒哀樂。同時，同事之間也應該相互關懷，幫助性格內向的同事，發現身邊的美好事物，相互學習，共同進步。

職場“午飯恐懼癥”實際上是“社交恐懼癥”的一種表現。白領在職場上競爭壓力太大，或者是性格比較內向，就會對自己無信心，也對周圍的同事不信任，便會產生恐懼感，進而封閉自己。具體表現是，經常感到拘謹、緊張，覺得自己與他人格格不入，很難融入他人的交際圈子，即使與他人聚在一起，也不愿過多交流，導致人際關系變差。

其實午飯恐懼癥是最近新出來的一種名詞。這個一開始還主要是針對白領的，對學生來說還是少部分的。總的來說吧這個，是需要鍛煉的，慢慢的改變這種習慣以后就會好的。吃飯的時候和朋友一起也可以緩解這種狀況。所以您不要太過于擔心沒關系的。