現(xiàn)在有很多女性，在孕期的時(shí)候臉上容易長(zhǎng)一些痘痘。我們都知道女性在懷孕期間，身體比較脆弱，而且內(nèi)分泌也不規(guī)律，所以導(dǎo)致臉上容易起一些痘痘。很多女性對(duì)此都很苦惱，影響了自己的容貌。那么今天就來(lái)為大家介紹一下孕期長(zhǎng)痘痘應(yīng)該怎么辦?平時(shí)應(yīng)該注意什么。

痘痘產(chǎn)生的幾個(gè)主要原因：

1、肌膚干燥。肌膚干燥、角質(zhì)層不平衡，會(huì)造成老廢角質(zhì)殘留，角質(zhì)阻塞毛孔，進(jìn)而滋生細(xì)菌和長(zhǎng)出痘痘。

2、內(nèi)分泌失調(diào)。分泌紊亂，造成黃體素增加，引起皮脂分泌增加，肌膚處于不安定狀態(tài)，角質(zhì)的抵抗力變?nèi)酰欢怀脵C(jī)爆發(fā)。

3、自體中毒。便秘、潰瘍等消化系統(tǒng)等問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，令廢物無(wú)法正常排出，令臉上出現(xiàn)痘痘。

4、輻射。有些人的皮膚很敏感，無(wú)論是電腦輻射，還是強(qiáng)光紫外線輻射，都會(huì)引起皮膚皮脂分泌紊亂，最終引起痘痘出現(xiàn)。

多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。

多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素a、b2、b6、c、e。因?yàn)榫S生素a對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素c能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。

含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚(yú)卵;豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚(yú)類中。

多吃粗纖維食品。可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

以上就是專業(yè)人士為我們介紹的女性在孕期長(zhǎng)痘痘的一些原因，所以女性們應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要吃一些刺激性的食物，像辛辣食物等。還有注意多休息，不要熬夜。否則臉上都容易起小痘痘。希望以上內(nèi)容可以幫助大家。