在生活中，很多從事運動行業的朋友們，最容易出現的就是，自己的身體各個部位扭傷，身體出現的損傷，都是很有可能，會給自己的身體帶來了很大的傷害，那么接下來的這篇文章，我們一起來了解，韌帶損傷恢復。

以下是保守治療的方法與注意事項：

A、固定。用夾板或石膏將受損關節固定于功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天后即可做功能鍛煉了，而有骨裂的重癥則至少需要2—4周時間。

B、藥物治療。一般采取局部敷藥或噴藥。傷勢較重時，可以口服止痛、止血的藥物。

C、針灸。針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。

D、按摩與理療。一般傷后24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。

E、功能鍛煉。傷病后期腫脹消除、疼痛減輕后即可進行功能鍛煉。前期采用被動方法，如在關節活動范圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕后即可施治，這樣可以較好地減輕和松解粘連。后期主動進行關節的功能活動。

以上我們了解到了，關于韌帶損傷恢復，大家可以根據上面的介紹，來及時的進行治療，以免因為治療不及時，就很有可能，會給自己的身體帶來了很大的傷害。