人們的工作壓力越來越大，隨著社會當中人們的生活節奏在加快，上班族越來越多長時間的蹲在一個辦公室里面，就容易會造成患上各種關節疾病，比如說有的朋友們會感覺骨頭總是響，坐時間久了，突然間活動一下嘎嘣了一聲，我們來了解一下是怎么回事。

這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的15%），不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節者的追蹤，卻發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。由此看來，樂此不疲的仁兄，應該有所節制才好。

當然，除此機轉外，膝關節、踝關節或背部發出聲音，也可能是繃緊的肌腱在關節運動時，先稍有「走」位，再彈回原位；或是與關節隆突處有較大的磨擦，而發出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應無大礙。

目前也知道，正常關節在休止狀況下是負壓的。當關節發炎，腔壓升高，除了疼痛，也對軟骨細胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運動，會降低膝壓，有利于減緩關節退化。因此，能作適當的肌腱伸展運動降低關節腔壓，理論上應當可以有效改善關節退化，瑜伽的某些動作，或許與此不謀而合。

至于因關節退化、病變，如退化性關節炎、軟骨潰壞、膝關節半月軟骨破裂等，所發出的聲音通常都伴有其它癥狀及病理變化，非本文所述之關節響聲，不可混淆，仍應循正軌求醫以免延誤

關于骨頭總是響，其實呢，這是由于人們長時間的一個姿勢突然間運動一下，這個時候骨頭的關節部位就突然彈起來了，會出現響聲也也就是突然間彈起來的聲音，不會有太大的影響大家要放心。