人到了中年以后就會出現(xiàn)一些脫發(fā)，很多人都會被拖把的問題所困擾，有的人因為害怕脫發(fā)使用一些藥物來進(jìn)行預(yù)防和治療，但是藥物都存在一定的毒性，如果能夠在平時的時候不使用藥物治療最好，下面小編整理了幾種有效預(yù)防脫發(fā)的食物，希望對你有所幫助，以供大家參考。

黑豆

中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時，頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎，是補(bǔ)腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補(bǔ)腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。

黑芝麻

黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多。

首烏

在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨(dú)食物，以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

以上就是小編整理了一些預(yù)防脫發(fā)的食療方法，希望能夠幫助到您，小編提醒您，如果你出現(xiàn)大面積脫發(fā)的情況，一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，出現(xiàn)一些脫發(fā)可能是有一些疾病所導(dǎo)致的，有可能是由于人們平時的時候作息時間不規(guī)律所引起的，平時要多注意觀察。