有時候工作了一整天回來，腰酸背痛，肩膀酸疼的不得了。嚴重的話，甚至感覺整個肩膀酸疼的抬不起手。非得要過了一夜才能稍微緩解一點。簡直苦不堪言。給平日里的生活帶來很大的影響，同時也影響了自己的心情。那么肩膀酸疼要怎樣才能緩解呢?小編搜集了關于肩膀酸疼緩解的一些相關資料，我們一起來看一下吧。

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1、首先大家應該更改自己的坐姿、睡姿，養成良好的生活習慣，最后不要熬夜，然后就是適當學會緩解學習、生活上的壓力。