有的人的身體會出現不適的情況，這其中就有胸悶氣短這種現象。有時候胸悶氣短這種現象還伴隨著心慌失眠這種現象。出現了這些情況以后，這些人都是很擔心自己的身體的，他們也都是擔心自己患上了疾病的。為了更有效的保護大家的身體健康，我們就要想辦法緩解這種現象。那么到底胸悶氣短心慌失眠該怎么緩解?

步驟/方法：

1、胸悶氣短，往往是患者有種胸部悶脹、呼吸不暢的感覺。比較輕度的，可能是神經官能性的，是由于心臟和肺的功能失去調節而引起。不要大意，最好要去做一番積極的檢查，比如心電圖、彩超、X線胸透或肝功能檢查。

2、可以去看看中醫。中醫治失眠的經驗豐富，采用養血平肝、滋陰補腎的方法進行調理，是能夠矯正此病的。可以使用天麻首烏丸、滋補肝腎丸、以及杞菊地黃丸等，都可以治療此病癥。

3、不要過分憂慮，相信自己的身體會自然地調節適應。你越是擔心，越是難以入睡。可以在臨睡前切開一個橘子，放在自己的床頭或枕邊。其他水果也行。這些水果芳香甘甜的氣味，會減輕你的焦慮和抑郁，使你的精神放松，會使自己明顯好轉。不妨試試。

注意事項：

臨睡前不要喝咖啡或濃茶，這些東西能提神，會導致失眠。有的人喜歡晚上喝牛奶，但牛奶含脂肪比較高，人體難以消化，容易給胃造成負擔，不一定能幫助睡眠。

出現了胸悶氣短心慌失眠這種現象以后，我們就要去醫院診斷好自己的身體，以便防止一些疾病的出現。同時，我們要更好的調整好自己的身體狀態和心態，盡量要讓自己保持平和的，這樣才能更好的預防疾病的出現。最后也祝大家能夠不受疾病的侵擾，過上幸福快樂的生活!