在我們的成長過程中乃至到以后的生活中，工作中，我們會遇到許許多多的困難和挫折，不然可以很好的調節自己的心理素質，可是還是有一些人，不懂得怎么調節自己的心理。那么，如何調解心理素質呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文。

1：在現實生活當中不斷肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天說的話，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基礎上，強大的自信是由無數個小成功組成。平時多交朋友，多看看報紙，新聞，上網多學習知識，這樣你腦海里的信息量越來越多，不管和別人聊到那方面你都懂一點，這對你產生自信有很大的幫助。

3：樹立積極向上，敢于挑戰，不怕困難和挫折的心態，要有不服輸從那里跌到就從那里爬起來的精神。

4：遇到重大事情和突發事情能冷靜，做到不慌不忙，有主見不受別人影響，敢于面對現實，在一些事情上能聆聽別人的看法和建議.