腰肌勞損是很多的朋友都會(huì)有的情況，大多數(shù)都是因?yàn)槟贻p的時(shí)候不怎么注意休息，同時(shí)也不怎么注意身體健康調(diào)理，這樣就很容易出現(xiàn)腰部腰肌勞損的情況，所以如果現(xiàn)在要進(jìn)行調(diào)理的話就比較難了，現(xiàn)在就由小編來教一下各位朋友，面對腰肌勞損應(yīng)該要怎么去治療會(huì)比較的好。

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當(dāng)功能鍛煉

加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。