鋅和鈣是寶寶成長發育過程中不可缺少的2中微量元素，寶寶缺鋅缺鈣，會影響寶寶的成長發育，導致抵抗力下降，會對寶寶的健康造成影響。而補鈣補鋅就成了家長關心的話題，那么，到底寶寶缺鈣缺鋅吃什么好呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

母乳或配方奶

寶寶還小時補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。