很多人在心情不好或者情緒不穩(wěn)定的時候都喜歡通過跑步等運動方法緩解情緒，事實證明這樣做是有很好的效果的。在運動之后人的情緒能得到很好的釋放，是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)比較不錯的方法，那為什么體育鍛煉能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)呢?如果您也很好奇的話就看看下面的相關(guān)介紹吧。

體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因為體育鍛煉的參與者能體驗到運動帶來的愉快感覺。心理學(xué)家認(rèn)為，適度負(fù)荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。