渾身就是指我們人整個身體，在正常情況的時候，我們沒有疾病，沒有什么病災，那么身體是不會出現什么感覺不舒服的現象，而當身體感覺不舒服了，經常不是這里痛就是那里痛的，那么就說明我們離疾病更近了，還有很多人老是在說自己覺得渾身都會痛，渾身痛肯定是有原因的，那么渾身都疼到底是什么原因造成的呢?

平時不經常鍛煉的人,參加比較劇烈的運動以后,局部肌肉有時產生酸痛現象,產生這種現象的原因,通常認為與肌肉內部的能量代謝有關系.

為了避免或減輕肌肉酸痛現象,運動前要做好準備活動,鍛煉應該循序漸進(如開始時運動量要小,以后逐漸增加),運動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液循環通暢.