手脖子就是手腕處的地方，如果手脖子疼痛的話，那么我們平時用手來做事情的話就會覺得非常的不方便，這樣對于我們的工作來說影響很大，比如說長期從事白領工作的人，在工作的時候需要長時間用到電腦，如果這個時候手脖子疼痛的話，那么在敲打鍵盤的時候就會有很大的壓力，那么手脖子筋痛到底該怎么辦呢?

手腕處疼痛怎么辦：

1、讓你的手休息：使你的手腕免受更進一步的損傷，這通常是治愈它的第一步。所以，如果你確信為什么你的手腕開始疼痛的話，比如你一整天都在敲電腦鍵盤工作之類，那么，如果可以的話，你就得更改你的工作習慣，要學會偷閑休息一下。

2、使用夾板：盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。情況嚴重的話，醫生會讓你戴上夾板，固定你已經受傷的手腕，以免加重對它的傷害。

3、冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋會有幫助。在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發現你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。

4、熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放松，改善血液循環，促進傷處的愈合。但是你還得注意一點，當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時后才可開始用熱敷這個方法。

5、適當地服用鎮痛藥：為了減輕疼痛，你可以到藥房買一些鎮痛藥，例如阿司匹林、布洛芬、可的松霜、扶他林等。