現在的人們雖然不用像以前一樣總是從事一些重體力的勞動，但是出現腰肌勞損癥狀的人卻并沒有減少，甚至還有上升的趨勢，而且有年輕化的趨勢。這是因為一些常坐辦公室的人，需要長時間的伏案工作，還有的人因為坐姿不正確等，都可能會引起腰肌勞損。那么，出現了腰肌勞損后，應該怎么治療呢?

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當功能鍛煉

加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。