現在的人們雖然不用像以前一樣總是從事一些重體力的勞動,但是出現腰肌勞損癥狀的人卻并沒有減少,甚至還有上升的趨勢,而且有年輕化的趨勢。這是因為一些常坐辦公室的人,需要長時間的伏案工作,還有的人因為坐姿不正確等,都可能會引起腰肌勞損。那么,出現了腰肌勞損后,應該怎么治療呢?
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉
加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動作。

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1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉
加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動作。
