腰肌勞損是生活中比較常見的一種骨科疾病。它的存在會對人們造成很大的傷害，而女性腰肌勞損患者占了多數。所以平時我們一定要多加預防。那么如何防治女性的腰肌勞損呢？其實，　女性由于一些生理原因容易患上腰肌勞損。那么有什么比較好的方法能防治呢？下面給大家介紹相關的防治方法。

鞋跟別太高

不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。