頭上長硬疙瘩的情況可能的原因很多，并不好直接判斷。如果不是外傷導(dǎo)致的硬包或者硬疙瘩，很可能就是身體內(nèi)部有炎癥導(dǎo)致的。在頭上的情況比較少見，所以最好要就醫(yī)檢查會比較好。但如果是頭皮內(nèi)部，摸起來像痘痘發(fā)炎一樣痛的硬疙瘩，那可能就是頭皮油脂分泌過多或者就是上火導(dǎo)致的。下面，一起來看看緩解的辦法吧！

1、選擇控油洗發(fā)水

選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗發(fā)水，這類產(chǎn)品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調(diào)節(jié)油脂分泌、潔凈頭皮的成分。

2、居家完成高效頭皮SPA

油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調(diào)整到健康狀態(tài)，同時軟化皮膚角質(zhì)層、擴(kuò)張皮膚內(nèi)的毛細(xì)血管、促進(jìn)皮膚微循環(huán)，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。用溫水洗頭后，配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)素和按摩膏，先疏通頭發(fā)，然后從兩側(cè)太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按，作穴位刺激；接著從頭頂開始，橫向兩側(cè)按壓；之后從前額發(fā)際開始到后頸慢慢按壓，同時用指尖輕捏頭部兩側(cè)輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣；如果是長發(fā)，最后像要扎辮子一樣向上拽一拽頭發(fā)，再慢慢地放下。

3、草本植物健康去屑

頭皮油膩常常和頭屑一起出現(xiàn)，選擇含有檸檬草、蘆薈等天然成分的洗發(fā)水，利用天然草本植物能對抗頑固真菌、消炎止癢、深層凈化、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，去屑更溫和健康。草本成分不僅對皮膚和秀發(fā)有諸多益處，其芳香的氣味更是對心靈有治療作用。

不管是男性還是女性，最好偶爾用一兩次深層清潔頭皮的洗發(fā)水，但不能經(jīng)常用。原理類似于面部的深層清潔，只能偶爾做一下，不然對頭皮會有傷害。在洗頭發(fā)的時候可以對頭皮進(jìn)行五分鐘的按摩，按摩可以幫助改善頭皮的血液循環(huán)，使油脂分泌正常，就不容易導(dǎo)致頭上有硬疙瘩出現(xiàn)。