長時間不從事運動，身體就會變得不靈活，手臂也會出現酸痛發麻的情況，另外身體的其他方面的疾病出現也會使手臂受到牽連，出現酸痛發麻的情況。所以針對手臂酸痛發麻的處理應該進行兩個階段的治療，也就是針對其引起的原因進行對癥下藥，那么，左手臂出現酸痛發麻的情況時該怎么辦呢？讓我們一塊來看一下。

其具體做法是：取坐位或站位，讓頸部先向左轉幾圈，再向右轉幾圈，然后低頭抬頭活動幾下，再左右晃動幾下。開始時動作要輕柔些，速度要慢些，搖晃次數也應少些。

在活動時如感到頭暈，應停下來做幾次深呼吸，待頭腦恢復正常后再繼續做。

在初做的一至二周內，每次活動十分鐘左右就可以了，以后可逐漸增加到三十分鐘。在做搖頭晃腦動作時，有時會聽到頸椎部有響動，這是正常現象。每天早晚各做一次，一般經過一個月后，手臂麻木便可消失，但愈后仍應堅持活動，以鞏固療效。不過，患有重度高血壓者不適宜做此鍛煉，以防引起不測。

手臂經常有麻木現象的，也可采用搓筷子的方法治療。方法是：取有方棱的筷子兩雙，用兩手掌反復搓筷子，和刷碗時洗筷子方式相類似。每次至少搓5分鐘，每天搓兩三次，使勞宮穴等穴位得到充分的按摩，以達到促進血液循環的目的，同時可提高手掌的握力和靈敏度。

當然上面的方法是針對由于身體運轉不靈活，缺乏應有的鍛煉所導致的手臂酸痛發麻，這種情況就是要求患者進行日常堅持有計劃地鍛煉，確保整個身體動起來。同時對于其他疾病導致的手臂酸痛發麻就需要進行及時的診斷和治療，因為手臂中是神經的一個控制部位，牽扯到的原因也會很多，所以要格外小心。