腰酸背痛是常發生，在懷孕的早期癥狀，一般很多孕婦在懷孕初期，隨著肚子慢慢地隆起，在找走路的時候或者是沒有穿到合適的鞋子，就會形成腰酸背痛身體乏力，想要保持一個良好的身體真的不容易，而且孕婦還會出現缺鈣的發生，那么對于左腰酸背痛的孕婦，平時我們又該如何進行調理和矯正呢!

1.輕度運動適當保持

當腰酸背痛于懷孕早期發生時，就要特別注意姿勢，避免惡化。此時，孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動)，仍應保持。適當的產前運動，如游泳、走路、體操等，可以做孕婦操。做貓式的瑜伽可以減輕下背疼痛。

2.保持良好的姿勢，包括站姿、坐姿及睡姿

站姿：到了懷孕中期及后期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。

坐姿：孕婦坐著時可于椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力;而雙腳也可放于矮凳上，幫助腿部血液循環。

睡姿：躺下時可將兩腿墊高，協助血液循環，消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側臥，減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時于膝關節下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。