赤小豆薏仁芡實是我們生活當中比較常見的食材，用這幾種食材熬成粥，具有很好的保健身體的作用，紅豆有利水消腫的功效，能夠達到健脾補心的效果，而芡實有止瀉補脾的作用，具有固腎澀精的功效，薏仁在除濕方面的效果是最好的，所以說平時適當?shù)某砸恍┏嘈《罐踩受蛯嵵啵軌虬l(fā)揮很好的養(yǎng)生功效。

赤小豆薏仁芡實功效

1、美容養(yǎng)顏。薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。其中的維生素E是一種很好的美容食品，可以消除粉刺色斑、改善膚色。對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用。可以使人體皮膚光滑細膩。芡實中含有的維生素C，可以加強細胞對鐵質(zhì)的吸收，從而使細胞獲得滋養(yǎng)。

2、預防癌癥。芡實可以可以加強小腸的吸收功能，增加血清胡蘿卜素的濃度，從而使肺癌、胃癌的發(fā)病幾率下降。薏米則是病弱患者的食療佳品，健康人常吃薏米，也可以起到防癌作用。

3、補腎利尿。紅豆的皂角甙成分具有津津液、利小便的作用。薏米含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，也有治濕痹、利腸胃、消水腫的作用。芡實則是進補佳品，可補脾止瀉、固腎澀精。三者對于腎的滋補方面都有較好的作用。

4、催乳。這主要是由于紅豆中的葉酸成分。產(chǎn)婦和乳母適當食用，可以起到催乳的效果。

5、強壯體格。芡實中有很多鈣、磷、鐵等微量元素，在治療貧血、強壯筋骨方面都有著較好的作用。此外，維生素C成分可以參與人體的氧化還原反應，從而使人體細胞獲得滋養(yǎng)。

紅豆薏米芡實水可以長期喝嗎

1、女性。由于薏米性寒，雖然有性平的紅豆加以緩解，但其自身的寒性還是存在的。所以女性在例假時不應飲用紅豆薏米芡實水，不然可能會導致腹痛，甚至還可能導致經(jīng)期延遲。

2、孕婦。對于孕婦來說，薏米中所含成分會增加子宮的緊張度，有可能會導致滑胎，同時紅豆中也含有糖分，所以在前三個月是不能食用的，懷孕期間也盡量不要喝。

3、非濕熱體質(zhì)者。紅豆薏米芡實水有很多的清熱利濕作用，很適合體質(zhì)濕熱的人。但非濕熱體質(zhì)者如果長期飲用紅豆薏米芡實水，其較強的排水性可能會加強體內(nèi)的寒性，導致腹瀉等癥狀，也不利于胃腸的健康。

4、便秘患者。便秘患者飲用紅豆薏米芡實水可能會加重便秘。

同時，飲用紅豆薏米芡實水需要適量，一次250毫升是比較合適的，不要貪多。