在減肥期間，任何飲食的選擇都應(yīng)該講究，因?yàn)橛行┦澄餆崃窟^多的話，就容易導(dǎo)致過度肥胖問題，因此在日常飲食當(dāng)中大家也要更加關(guān)注一些飲食禁忌，而李子是一種水果，實(shí)用的話不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，加上李子有酸性，可以促進(jìn)胃酸以及消化酶的分泌，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果。

一、然不會(huì)胖了，有時(shí)候我買水果都要買點(diǎn)。

因?yàn)槔钭游端幔艽龠M(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，尤其對(duì)胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對(duì)肝硬化有輔助治療效果。李子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤(rùn)滑肌膚的作用。

二、李子營(yíng)養(yǎng)分析

1. 促進(jìn)消化：李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;

2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益;

3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;

4. 美容養(yǎng)顏