相信大家都聽說過瑜伽這項運動吧，很多人認為瑜伽冥想是種很神秘的方法，但其實，冥想只是一種放松狀態(tài)，是在安靜的情況下，獲得內心的平靜，從而感覺身體擁有著強大的力量，從表面看起來，很像是在睡覺。只是在睡覺的時候，大家是沒有意識的，而瑜伽是在清醒狀態(tài)下休息，那么，瑜伽冥想究竟有哪些好處呢?

一、減壓精神放松

人的想法、情緒、感受、行為彼此都是緊密相連的，是一個共同體。因此我們的行為經常會受著我們情緒的影響。由于現代人長期壓力太大、使我們變得焦慮、急躁，精神壓力越來越大等等心理問題，長期這樣下去，容易引起身體的很多疾病。

因此如果想改變我們心情就要改變我們的想法，曾經有一句話：“我們整天想著自己是什么，我們就是什么。”是的，只要我們心里想著陽光，我們的頭頂永遠是陽光明媚，我們整天想著不公平，不愉快，烏云只能是屬于我們的。其實，生活的幸福和快樂取決于我們自己的想法。