在平時的生活中，若是能夠在忙碌生活的同時，適當的做一些運動，這樣既可以鍛煉身體，也有助于調節生活的氛圍，許多人在日常的生活中對于打羽毛球的運動非常的感興趣，平時一有時間的話，約上一個人，在一塊兒空地上面就可以選擇打羽毛球了，但是，人們在喜愛打羽毛球運動的同時，對于“打羽毛球這項運動有哪些好處”的問題卻不甚了解。

1、舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

2、排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

3、治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

4、鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。

5、減肥。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。

6、增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

7、提高技能。通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。

作為一項很多人都喜愛的運動，打羽毛球對于人們的身心健康來說是很有好處的，這也不難理解為什么在生活中有那么多的人非常喜愛打羽毛球了，要注意的是，在打羽毛球的時候，一定要選擇一片較大的空地上面，要注意運動中的安全。