散打是武術(shù)中常見的一種，他中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，散打具有一定的名族特色，我們也知道散打在國內(nèi)外的影響力都是比較大的，很多人對散打情有獨鐘。這種傳統(tǒng)的運動如果長期進行下去的話，究竟會給我們的身體帶來哪些好處呢?針對這個問題，接下來就讓我們一起在下文中尋找答案。

散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術(shù)項目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。分為古傳散手(殺傷性強)、現(xiàn)代散打(限制較多)。 古傳散手作為散打的最早發(fā)展要能對抗單人和兵器或多人的格斗，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊，主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法，在格斗中講究出其不意，不講究花法只講究打贏實用。 現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。

好處如下：

1.強身健體 2.拉伸韌帶

3.初進孩子長個

4.塑造勻稱的體形

5.培養(yǎng)孩子勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，

6.通過訓練使孩子形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

通過學習和訓練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓練，可強筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。初學散打，要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進行實戰(zhàn)，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散打訓練，可以培養(yǎng)練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

練習散打的好處就為大家介紹到這里，我們也知道散打具有一種獨特的魅力。長期練習散打帶給我們的幫助是非常大的。因此大家平時沒事的時候那么不妨學學散打的基本打法，長期練習散打的話不但可以提高我們的敏銳程度，而且還能夠在必要的時候保護自己哦!