運(yùn)動(dòng)也有安全期，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)心率、運(yùn)動(dòng)保護(hù)……

運(yùn)動(dòng)有如一部運(yùn)行中的機(jī)車，系上安全帶，速度范圍內(nèi)，縱情享樂！

“關(guān)于運(yùn)動(dòng)你最關(guān)注哪些方面？你喜歡的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括哪些因素……”這是一項(xiàng)女性對(duì)于運(yùn)動(dòng)看法的調(diào)查。被訪問者是年齡在5歲至35歲，有一定運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的女性。

結(jié)果顯示運(yùn)動(dòng)的安全性、運(yùn)動(dòng)的效果、運(yùn)動(dòng)服裝是否漂亮、是否可以和朋友一起運(yùn)動(dòng)。

這4項(xiàng)是最受女性關(guān)注的運(yùn)動(dòng)因素。相對(duì)于男性在運(yùn)動(dòng)中追求刺激的要求，我們更注重運(yùn)動(dòng)中的享受，確切地說我們喜歡在安全的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下減肥、交朋友，揮汗的同時(shí)讓自己看上去仍然從容漂亮。

海濱

安全系數(shù)★★★★

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低-中

安全心率130-170次/分鐘

關(guān)鍵詞陽光、水、沙灘

鏈接1水中慢跑――將胸口以上露出水面，四肢在水中如在陸地跑步般前后擺動(dòng)。勻速呼吸，以防嗆水。

鏈接游泳――入水前5分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)熱肌肉。

鏈接3伙伴――水下抽筋發(fā)生幾率極高，找同伴一起下水。

鏈接4防曬――防水功能的防曬品。

鏈接5擦傷――沙子會(huì)令擦傷后的皮膚交叉感染，應(yīng)盡快包扎。

鏈接6踝――沙灘上走路當(dāng)小心崴腳。