對于上班族來說，朝九晚五的上班生活，只有晚上才有時間運動。但有人卻說，晚上運動死得早，那么究竟什么時候運動比較好呢？

古人養生VS現代人鍛煉

很多人都這么問，晚上究竟能不能運動?我回答說古人的話多半有道理，但我們一定要用歷史唯物主義的精神，還原到古代的生活狀況和飲食狀況中去理解。古人生活艱苦，他們的交通完全靠走，家務完全靠手，種田養豬砍柴挑水，哪個都是相當辛苦的體力勞動。即便每天不刻意運動，身體的活動量也會非常大，所以晚上要好好休息。再說，普通勞動者經常食不果腹，晚上能吃飽飯就不錯，餓著肚子入睡的也不在少數，當然不必再額外耗費體能。

但現代人則完全不同。從早上到下午，一整天都在辦公室里坐著不動。晚上好容易有點自由支配的時間，還不適當活動一下?再說，如今人們的食物極大豐富，晚上又是一天中最為豐盛的一餐，難道天天晚上吃飽了坐在沙發上看電視，會更有利于健康么?