夏季養生女人們應該做些什么呢?女人們在夏季臨睡前吃些什么食物能夠美容養顏呢?下面小編就為大家推薦一些適合女人夏季臨睡前吃的食物，讓女人們在睡眠中也能夠美容養顏，讓女人們能夠擁有姣好的容貌!

夏季如何養生 睡前6食物吃出姣好容顏

　　1、香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。>>>夏季養生 4食物偏方遠離斑點擁有無暇肌膚

　2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的佳天然藥方。

3、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。>>>夏季養生6必知

放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

　4、蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。