夏天到了，又是一個令人苦惱的季節，也是個令人懶散的季節。那您知道哪些夏季養生之道呢?您知道在夏天的早晨做好4件事全天都有勁呢?今天小編就為您介紹一下有關夏季養生小常識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。

夏季養生之道

第一件、活動四肢

我們每天早上一睜開眼睛后，應該先是躺在床上活動活動自己的四肢，等到活動三五分鐘之后再慢慢起來的。

這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。

推薦3種活動四肢的方法

將雙腿彎曲再伸直;雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒;雙手盡量向后伸直。

第二件、晨起排便

晨起排便這個個大家公認的好習慣，這個好習慣一旦養成，就會讓你終身受益哦，也會讓健康常伴哦。

還沒這個習慣的人可以有意培養，比如多吃白菜、粗糧等高纖維食物，早起后不管有沒有便意，都要蹲一蹲廁所，久而久之，習慣就會養成。

第三、早上一定要好好刷牙

即使臨睡前刷了牙，但夜間口腔環境屬于恒定狀態，適合細菌繁殖生長，產生口氣，有害口腔健康。

因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鐘。

第四、早晨起來喝杯白開水

早晨起床第一件事就是喝一杯白開水，這樣可以補充身體代謝所消耗掉的水分，喝一杯白開水也可以促進早上排泄，可以起到防治便秘的效果哦。

而且它還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤為重要。

也可以用淡鹽水代替白開水。