夏季在人們的印象中是一個非常炎熱的季節，唯一一個解決這個的辦法就是讓自己處在一個冰冷的環境中，所以夏季很多的生冷食物是受到了很大的歡迎，很多人也是選擇冷飲過一個愉快的夏天，但是這樣真的好嗎?夏季到底該如何養生呢?今天和小編一起看一下吧!

養生就要順應天時地利，這樣才有益于身體健康，夏天要多注意運動出汗排毒，我們要順著陽長的規律，采取以熱制熱的&lquo;熱養”法。

夏天要學會“熱著過”

夏季養陽要遠離寒邪

飲食上應注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，暖食尤宜”。

俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。

小編在這里提醒大家好是不要長期的呆在空調屋里，這樣對于身體健康是沒有幫助的，也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水傷陽氣。

夏季“熱養”要用熱水泡腳

因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。

熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

常洗熱水澡

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利于機體排熱、排毒，并且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。