秋季是收獲的季節(jié)，是美麗的季節(jié)，是精彩的季節(jié)，但是它也是危險(xiǎn)的季節(jié)，因此我們?cè)谇锛颈阈韬芎玫谋Ｗo(hù)身體，而保護(hù)身體方式方法是很重要的，如果使用了錯(cuò)誤的方法就會(huì)反而會(huì)導(dǎo)致自己的身體收到損害，因此我們?cè)?a href="http://www.58cmm.cn/zhuanti/yangsheng.html" target="_blank">養(yǎng)生之時(shí)就需要講究方法，下面我們就來看看秋季養(yǎng)生要掌握哪些方法吧!

一、保持情緒

一般人在秋季到來之時(shí)情緒往往都是不太穩(wěn)定的，常常處于一種煩躁或者悲傷的感覺之下，尤其是在秋季落葉蕭蕭之時(shí)，這種感覺更是會(huì)十分的強(qiáng)烈，秋季的這種“無邊落木蕭蕭下”景色很容易的就會(huì)引起人心中的苦悶，特別是對(duì)于一些經(jīng)歷過風(fēng)浪的中老年人來說，這種感覺更是十分強(qiáng)烈，而常常的處于這種苦悶的情緒之中很容易的就會(huì)導(dǎo)致自身的健康受到影響。

因此在秋季想要保護(hù)好身體的健康，保持自身的情緒、平衡心理是十分重要的一件事情，而在秋季之中，秋高氣爽，外出踏青是一種好的消滅這種情緒的事情，記著哦!秋季養(yǎng)生想要獲得效果，保持心理平衡是基本也是重要的一條哦!

二、適當(dāng)溫度

在秋季早晨與傍晚的溫差較大很容易的就會(huì)導(dǎo)致人受到疾病的困擾，因此在生活之中需要根據(jù)天氣的情況來增加衣物或者保暖以防止受涼感冒這樣的問題出現(xiàn)，因?yàn)榍锛緶夭畲螅瑳鰵馍穑恍┑挚沽^差的人，很容易的就會(huì)患上支氣管炎，因此在秋季多多的注意保暖，保持自身的溫度，這樣才可以有效的防止秋季疾病的出現(xiàn)!

此外在生活之中想要徹底杜絕這些疾病，我們好的因?qū)Ψ椒ň褪嵌喽嗟腻憻?，保證機(jī)體的抵抗力，這樣就不會(huì)因?yàn)榍餂觯鴮?dǎo)致一些呼吸道疾病的出現(xiàn)，因此我們?cè)谏钪幸喽嗟腻憻挘⌒牡谋３譁囟纫苑乐棺约旱纳眢w健康受到損傷哦!

三、調(diào)節(jié)飲食

養(yǎng)生是離不開飲食的，而秋季養(yǎng)生科學(xué)的飲食習(xí)慣更是必不可少的，用飲食從內(nèi)而外的調(diào)理身體，才是保護(hù)健康、延年益壽的根本之法，因此在秋季我們便需要調(diào)節(jié)飲食，但是秋季調(diào)節(jié)飲食絕對(duì)不是暴飲暴食，在秋季人們的食欲普遍的增強(qiáng)，但是我們一定要管住自己的嘴巴、管住自己的的胃，少吃油膩、少暴飲暴食，多多的食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物，這種飲食方式才是秋季養(yǎng)生好的方式哦!