由于秋季天氣干燥，很容易引起秋季高發病，常見的就是咳嗽了。咳嗽不是什么大病 ，但如果不及時治療，就會產生一些不必要的麻煩。止咳的方法有很多，但不可能一一去實驗。想知道秋季養生小常識以及秋季養生食譜嗎?那就一起來看看吧。

隨著天氣的變化無常，近感冒咳嗽的患者越來越多了，咳嗽起來就沒完沒了，讓人很是煩惱。

介紹一個止咳的小偏方，按照這個方法制作下來，對于咳嗽患者是很有效的。

朋友咳嗽了一個多月，僅服用了一天就明顯有所好轉，基本屬于那種不咳嗽的狀態了。

1.先取一個白蘿卜，洗凈去皮。將蘿卜切成丁，大小如黃豆般就可以了。

.取半瓶蜂蜜，將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中，蘿卜倒入的量是根據蜂蜜的高度決定的，就是說蜂蜜多少高度，蘿卜也倒入相應的高度的量。

3.這樣就完成了，大約要過2個小時左右，把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，從次日起咳嗽就能停止，此方法對于氣喘也有一定療效。

建議

將保存的瓶改用玻璃瓶會更好，我使用的是普通的塑料瓶，個人認為塑料不是很好。

但是家中一時找不出來玻璃瓶，所以暫時先用這個咯，建議大家都可以試試看這個方法，簡單有效。

除了咳嗽，秋季還有許多其他的高發病，下面就給大家介紹一些秋季高發病以及相關食譜。

傷風感冒

少吃羊肉多喝水

隨著流感病人的增多，輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰，重則高熱頭疼、口鼻干燥、鼻涕帶血。病人自己都能感到呼出的氣是熱的，這是春天感冒的典型特點。

簡單的食療法，就是多喝水，保持飲食清淡而富有營養，另外，應少吃羊肉，因羊肉性溫熱，會加重干燥的程度。

一旦出現癥狀，如果是因為受涼引起的，早期可喝姜糖水把寒氣驅散;如果是因為飲食積滯，夜間被子太厚，用老百姓的話說就是“捂著了”，“上火”而致，感冒的同時還伴有鼻子干燥出血，可用白茅根和蘆根各15克煎湯代茶飲用，用梨榨汁，或梨和冰糖煮水服用。

推薦食譜

君子蒸肉

食譜原料

使君子5-10克，豬瘦肉100克，鹽少許。

制作方法

1、將使君子去殼，取出使君子肉備用。

2、將使君子肉和豬瘦肉一起剁碎和勻，加入少許鹽，二者做成肉餅。

3、將使君子肉餅放入盤內，隔水用旺火蒸熟或煮粥時放在飯面上蒸熟即成。

健康提示

1、兩肉相配好吃，味香咸有口味。

2、本菜對感冒有良好的功效。每遇食欲不振，口渴煩躁等癥狀出現時，即可吃此菜，定見療效。

咳嗽哮喘

飲食易清淡

秋天是氣管炎、哮喘、肺炎的好發季節，原來有這些病的患者更易復發。老年人和兒童容易發生肺炎。

預防以上疾病，飲食易清淡，適當增加蛋白質、維生素、蔬菜、水果的攝入量，上述針對感冒的食物療法也適宜。