老人們隨著年紀的增長,消化功能、代謝功能慢慢的老化,這也容易導致一些老人發生便秘、腸胃功能不好等疾病的發生。那么,老人該怎么面對這種情況呢?據了解,為了防止這些疾病,老人可以采用按揉腹部的方式緩解疾病。下面是關于老人按揉腹部的好處的介紹,希望能幫助大家。
老人按揉腹部的好處如下
按揉腹部可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增強胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統的功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而促進胃腸對食物的消化和吸收,并能明顯地改善大小腸的蠕動功能,起到促進排泄的作用,防止和消除便秘,是很好的老人養生方法。
防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經,使腹壁毛細血管暢通無阻,從而促進脂肪的分解和代謝。
經常按揉腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部則能平熄肝火,促進血脈流通,從而起到輔助治療的良好作用。
腹部按揉一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,具體操作方法:
排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力要集中,呼吸要自然。如能持之以恒地進行腹部按揉,一定會收到明顯的健身效果。
以上就是老人按揉腹部的好處的介紹,良好的保健方法對身體的健康起著重要的保健作用,希望以上方法對老人保健有一定的幫助作用。







