在孩子的成長過程中，都需要適當的補充鈣、鐵、鋅、維生素等營養成分。其中，對鈣的需求至關重要。所以，媽媽們應該了解一下兒童補鈣的常識。那么，兒童補鈣的注意事項有哪些呢?適合兒童補鈣的食物有哪些呢?下面讓我們一起了解一下。

兒童補鈣的注意事項

1)鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收;3)每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。

2)鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收;

適合兒童補鈣的食物：

1)豆腐、豆漿等豆制品，這些都是廉價但補鈣效果不錯的食品。

2)蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品，這些都是鈣含量較高的食品。

3)奶酪等乳類和乳制品，這些都是促進孩子腦部發育的最佳補鈣食品。

4)其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。

以上文章詳細介紹了一些關于兒童補鈣的常識，家長們一定要 了解兒童補鈣的注意事項和適合兒童補鈣的食物，這樣才能幫助兒童健康成長。