職業病是困擾白領們的一大常見疾病。對于患有職業病的患者來說，一般情況下會出現頸部、腰部不適，記憶力下降、失眠、頭痛、免疫力下降等問題。所以，白領們一定要做好措施預防職業病的發生。下面就為大家介紹是個預防職業病的方法。

下面帶您介紹10個預防職業病的方法，助您預防職業病。

1、固定您的工作流程

把下屬匯報工作的時間，頭腦風暴時間，或是監督工作進度的時間，都固定在每天的某個時段內。這樣就不會有人時不時來打斷您的工作。而這個固定的時段，完全可以過得輕松一點，加點茶和點心。

、把搞笑郵件放到一邊

如果您收到很搞笑，或是比較八卦的郵件，不要急于轉發，不然您會從更多的同事朋友那里收到更多的搞笑郵件。因為在這件事情上，人們都喜歡禮尚往來。

3、每六個月檢查一下您的電腦

查殺病毒、刪除過期文件、清理碎片、安裝需要的軟件，同時也卸載不必要的軟件。2005年的一項調查發現，很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。

4、電話放在一起打

早上的時候，不要接電話，全部用語音留言，然后一起聽完了之后，再一一回復。這樣可以避免您在需要專心做一件事情的時候被不斷打擾。

5、明確職責

在您著手做一件事情前，首先要問這件事是否屬于您的職責范圍。很多上班族因為不愿意為這些“小事”多費口舌，而無端增加了自己的工作——記住，抱怨沒有錯。

6、適時離開

記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為您的墓志銘。如果您因為按時下班而感到內疚的話，可以通過下班后作一些有意義的事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小動物。

7、知道自己何時效率最高

很多人都在早上的時候工作效率最高，可如果您的生物鐘稍微靠后了一些，不妨晚一點去吃中午飯，趁辦公室里的安靜狀態，進行工作。

8、按計劃行事

每天列一個日程表，列出寫郵件、打電話的時間。人們習慣于確定開會的時間，但對于自己一整天的工作卻缺少具體的時間安排。如果覺得開會比日常工作還重要，那么只會造成各種阻礙。

9、必要休息

正處在工作的慣性當中，卻要休息，看似違反常規。但人能保持的高效工作時間，每次都不會持續超過1小時，所以剩下的時間您雖然在工作，但效率一般。如果您選擇適當的休息，并且給同事和自己都倒點喝的，算是利人利己。

10、計算每天省多少時間

把您想要回家的時間確定下來，然后再下載一個“該回家了警報器”，可以協助更好地達到目標。

以上就是專家為您簡單介紹的預防職業病的方法，相信您已經了解了，如果您還有什么關于辦公室保健方面的問題，歡迎繼續訪問我們網站!