在工作中，我們難免會遇到不開心的事情，所以，白領們一定要學會調節情緒，保持心情舒暢才能愉快的工作。在工作中保持心情舒暢不僅能提高工作效率，還能避免一些精神疾病的發生。下面是關于上班族保持心情舒暢的方法的介紹，希望對大家有幫助。

上班族保持心情舒暢的方法

一、放慢一下工作速度:如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放一下,放慢一下,輕松休息一下,可能你會做得更好.

二、合理地安排作息時間:嚴格執行自己制定的作息制度,使生活、學習、工作都能規律地進行.

三、注意培養良好的心態:加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣.可以考慮與心理醫生交朋友,以期經常得到他們的幫助.

四、保證充足的睡眠:不要冒犯自然規律,否則必遭自然法則的報復.

五、正確地評價自己:永遠保持一顆平常心,不要與自己過不去,把目標定得高不可攀,凡事需量力而行,隨時調整目標,未必是弱者的行為.

六、處理好事業與家庭的關系:家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容,它們的關系是互動的,"家和萬事興,無力'齊家',恐怕也無力'平天下'".

七、面對壓力要有心理準備:要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性,對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備,免得臨時驚慌失措,加重壓力.同時心態要保持正常、樂觀豁達,不為逆境心事重重.

八、要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷:與人為善,大事清楚小事糊涂.鄭板橋一句"難得糊涂"傳誦至今,就是因為其中道出了人生至理.

九、豐富個人業余生活,發展個人愛好:生活情趣往往讓人心情舒暢,繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣,調節生活節奏,從單調緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕松.

上述文章詳細介紹了上班族保持心情舒暢的方法，希望大家在工作中，能夠正確調整自己的情緒，避免情緒破壞心情。