對于上班族來說，養生保健是非常有必要的養生手段。據了解，白領工作壓力大，用眼時間長，養生保健時可選擇多喝綠茶。喝綠茶不僅有養生保健的功效，還具有養眼和抗輻射的功能。那么，您知道白領養生保健的方法有哪些嗎?白領多喝茶的好處有哪些呢?一起來了解一下。

喝茶是白領養生保健的方法之一，下面讓我們一起了解白領多喝茶的好處

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。一般，人們說喝茶還指喝水。

白領多喝茶的好處1.上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙.綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神.不過最好在白天飲用,以免影響睡眠.

白領多喝茶的好處2.下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助.

白領多喝茶的好處3.疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用.其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決"電腦族"眼睛澀、疲勞都有功效.

白領多喝茶的好處4.晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用.

上述是關于白領養生保健的方法的詳細介紹，詳細大家通過閱讀上述文章對白領多喝茶的好處有了詳細了解。希望大家在日常生活中，適當的喝茶，讓身體更健康。