社會發(fā)展的越來越快，白領們在工作中的壓力也越來越大，當壓力過大時，不僅會給身體帶來傷害，更容易影響工作。那么，在日常生活中，白領如何緩解工作中的疲勞呢?

當然，緩解疲勞首選要做到身心放松。不過，生活中樂觀的人還是比較少。所以，還是讓我們一起了解一下幾招實用的緩解白領們工作中的疲勞的方法吧!白領如何緩解工作中的疲勞，下面讓我們一起來看看吧!

首先,前胸用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次.然后,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次.其次,背部:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等.

再次,脊柱:可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩.每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打.在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果.最后,耳部:提拉耳垂.雙手食指放耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3-5分鐘.手摩耳輪.雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱.提拉耳尖.用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅.此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效.