在職場中，我們遇到的最大問題就是長期伏案工作，缺乏鍛煉，容易導致人體亞健康的出現，以及其他職業病的發生。所以，我們應該了解幾招保健方法，這樣才能幫助我們擁有健康的身體。那么，辦公室白領的養生保健方法有哪些呢?讓我們一起了解一下吧!

辦公室白領的養生保健方法有哪些?長期坐辦公室的文員、白領一族由于生活方式、工作壓力等原因，容易產生職業病。具體表現為

1、由于長期伏案，固定一個姿勢寫字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當普及;同時由于姿勢的固定，容易使頸椎疲勞，出現骨質增生等癥狀，有的甚至影響血液循環，出現頭暈等癥狀。

2、容易出現肩周炎。辦公室人群手經常固定姿勢打電腦，寫文章，肩部的肌肉容易出現勞損，造成患者穿衣服、背掛包等的時候疼痛。

3、手腕病，病因跟肩周炎相似，手腕肌肉勞損導致。

4、腰肌肉勞損，有的辦公一族喜歡側身工作等不正當姿勢，導致身體一邊肌肉發達，而身體的另外一邊則被動牽引，導致腰肌勞損。

5、過度用眼睛，視力下降，導致近視。

辦公室白領的保健方法有，走進辦公室，每個細微的地方，只要細細琢磨，都可以成為有效防止白領一族的多發病。在電腦座椅設置方面：電腦椅子的高度要剛好使自己的肘部與鍵盤成一水平線;電腦顯示器與人眼睛成水平10-15度，人的眼睛向下看，切忌仰視電腦;有的人喜歡看電腦的時候，將椅子搖來搖去，這種不合理的習慣也容易導致職業病出現，正確的方法是電腦放在人的正前方。