在職場中,我們遇到的最大問題就是長期伏案工作,缺乏鍛煉,容易導致人體亞健康的出現,以及其他職業病的發生。所以,我們應該了解幾招保健方法,這樣才能幫助我們擁有健康的身體。那么,辦公室白領的養生保健方法有哪些呢?讓我們一起了解一下吧!
辦公室白領的養生保健方法有哪些?長期坐辦公室的文員、白領一族由于生活方式、工作壓力等原因,容易產生職業病。具體表現為
1、由于長期伏案,固定一個姿勢寫字、辦公,辦公室人群的頸椎病相當普及;同時由于姿勢的固定,容易使頸椎疲勞,出現骨質增生等癥狀,有的甚至影響血液循環,出現頭暈等癥狀。
2、容易出現肩周炎。辦公室人群手經常固定姿勢打電腦,寫文章,肩部的肌肉容易出現勞損,造成患者穿衣服、背掛包等的時候疼痛。
3、手腕病,病因跟肩周炎相似,手腕肌肉勞損導致。
4、腰肌肉勞損,有的辦公一族喜歡側身工作等不正當姿勢,導致身體一邊肌肉發達,而身體的另外一邊則被動牽引,導致腰肌勞損。
5、過度用眼睛,視力下降,導致近視。
辦公室白領的保健方法有,走進辦公室,每個細微的地方,只要細細琢磨,都可以成為有效防止白領一族的多發病。在電腦座椅設置方面:電腦椅子的高度要剛好使自己的肘部與鍵盤成一水平線;電腦顯示器與人眼睛成水平10-15度,人的眼睛向下看,切忌仰視電腦;有的人喜歡看電腦的時候,將椅子搖來搖去,這種不合理的習慣也容易導致職業病出現,正確的方法是電腦放在人的正前方。







