辦公一族每天都長時間坐著保持一個動作，這樣久而久之就會感到疲勞或是頸椎痛，這也是為什么越來越多的上班族患上頸椎病，那么有什么方法可以緩解上班族頸椎疼痛呢?下面就由小編為大家支招輕松緩解頸椎痛。

1.頸型。

頸椎退變引起頸肩局部疼痛，或頭、頸肩疼痛，就是頸型頸椎病。主要為頭、頸、肩感覺異常，比如落枕、脖子難受，一般沒有手麻和頭暈的情況，但如果X光片顯示頸椎曲度改變，或椎肩關節不穩，即為頸型頸椎病。

2.神經根型。

即頸椎間盤退變、刺激或壓迫頸神經根引起的運動或感覺障礙。典型癥狀是麻木、疼痛。X光片顯示曲度改變不穩，或有骨質增生，痛點封閉沒有明顯效果，這是神經根型頸椎病的典型癥狀。

3.脊髓型。

頸椎病變使脊髓受壓和缺血，導致脊髓傳導功能障礙。臨床表現為走路像踩棉花、四肢麻木無力、走路深一腳淺一腳。

4.椎動脈型。

由于關節增生刺激壓迫椎動脈，造成供血不足。典型癥狀是頸性眩暈，比如患者在前面走，后邊有人突然一叫，他一回頭結果就倒地了。眩暈情況復雜，不僅頸椎病可引起眩暈，耳病、精神系統疾病都可能引起眩暈。所以，如果有具體癥狀還需請醫生檢查診斷。

5.交感型。

交感型是由于頸椎間盤退行改變刺激了交感神經引起一系列癥狀。那么，頸椎病刺激到交感神經是什么感覺呢?患者會每天處于緊張狀態，感覺很不舒服。運動緩解頸椎病。隨著年齡增長，頸椎會出現退行性病變，頸椎病難以避免。但我們如果早預防早治療，能極大地延緩發病時間，最簡單的方法就是運動。