大多數(shù)孕媽們懷孕期間都會有孕吐的現(xiàn)象，不過大家也不必太擔(dān)心，這是寶寶健康活動的一個象征。當(dāng)然，這也給孕媽們帶來很大困擾，如果長期如此下去，孕婦和胎兒都不能很好的補充營養(yǎng)，該如何緩解孕吐呢?一起看看緩解孕吐的妙招吧!

妙招1：水分補充要得當(dāng)

孕期的準(zhǔn)媽媽常常會感到舌干口燥，特別是孕吐后身體會出現(xiàn)脫水的癥狀。這個時候，為準(zhǔn)媽媽補充水分便是責(zé)無旁貸的了。然而，大家要注意了，為準(zhǔn)媽媽進行補水也是有講究的，盲目地喝水會加重準(zhǔn)媽媽的腹脹感甚至?xí)纱思又卦型掳Y狀。所以，補水要遵從少量多次的原則。另外，切勿以湯的形式進行補水，不然只會加重準(zhǔn)媽媽的惡心嘔吐癥狀。

妙招2：休息足環(huán)境好

眾所周知，充足的睡眠對準(zhǔn)媽媽來說十分重要。其實，睡眠不足也是引發(fā)孕吐的原因之一。所以，準(zhǔn)媽媽要注意好好休息，切勿長期熬夜。另一方面，準(zhǔn)媽媽要注意定時清潔房間，保持良好的衛(wèi)生環(huán)境及其空氣流通。

妙招3：控制食欲少吃多餐

毫無疑問地，準(zhǔn)媽媽懷孕期間需要攝入更多的營養(yǎng)。因此，很多人會為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備很多的食物，然而，一次性攝入過多的食物便會加重準(zhǔn)媽媽的孕吐反應(yīng)。所以，大家要注意遵循少吃多餐的原則。另外，準(zhǔn)媽媽注意要多穿寬松的衣服，以免束到腹部加重孕吐。

妙招4.果汁止吐

對于準(zhǔn)媽媽來說，可口美味的果汁能夠幫助其止吐開胃。然而，果汁的材料搭配也是有講究的哦。日常生活中，常見的開胃止吐果汁有蘋果檸檬汁，柚子香橙蜜汁，菠蘿芹菜蜜汁等等。