很多女性在懷孕期間都會有惡心嘔吐的癥狀，經常都是吃了立馬就吐出來，如果長時間如此，孕婦的身體會被拖垮，嬰兒也接受不到營養，因此孕婦出現孕吐癥狀要及時緩解調理，避免出現食欲不振或者腸胃疾病，那么孕婦懷孕期間嘔吐吃什么可以緩解呢?
懷孕嘔吐吃什么好
首先要從心理上讓孕婦放下心來，早孕反應是一半以上的孕婦都要有。只是表現的形式輕重不一樣。有的人食欲差，有的人嗜睡。還有人大多數表現為惡心、嘔吐比較多。對于輕微的人，你要注意一些小竅門，比如說早晨，現在吃食物的時候就別吃一些湯湯水水的。你吃一些面包片、面包干，這種干的相對來說可以中和一些胃酸，緩解一些早孕反應你把湯湯水水的奶、果汁放在兩頓飯之間來。你不要等到餓的時候再吃東西，讓你的胃里面總有一點食物，不餓的時候早孕反應會輕一點。我們一般是吃飽了會吐，另外一個是餓的時候會吐。
早孕期間，要讓你的床邊、包里面多帶一點零食，但是要是健康一點的食物。不要早上起來非常餓的時候，你就會饑不擇食，這樣也會讓你早孕期間熱量的攝入過高。我們早孕期間小胚胎發育生長非常慢。你熱量夠了，每天不低于4兩糧食。關鍵的營養素夠了，葉酸、鐵、碘不要太低，早孕期的營養需求跟你平時差不多。晚上要安排得豐富一些。一般來說，晚上孕吐反應會輕一些。
還有一些小竅門，比如說你含一點姜片，或者是注意一下姿勢，你覺得惡心了，可以彎腰把手壓在胃這里，就可以緩解。你不要覺得惡心就不要吃，能吃一點是一點，而且不要強制自己進食，少吃多餐，清淡適口的是最好。實在吃不下去，你也可以自己愛吃什么，就吃什么，只要能吃進去。你胃空的時間太長的話，早晨的反應會更厲害。只要是有食物，就會緩解。尊重自己的飲食嗜好，等過了這個階段，我們再糾正。想吃就吃，想吐就吐。而且這個時間精神上千萬要放松下來。
早餐很重要，選一點干一點的面包干，相對能量密度可以高一點的，比如說喝粥的時候，本來攝入就困難，別喝太稀的粥了，就一點堅果，堅果里面也富含蛋白，有優質的脂肪。如果還是不行我們可以適當輔助一點維生素B6，可以緩解緊張情緒。或者就要蔬菜水果多吃一點。
