不少寶媽孕期會遇到這樣的困擾，長時間不喂就會出現脹痛的現象，新媽們乳房脹痛了該怎么辦呢?一起看看緩解寶寶乳房脹痛的方法吧!
保護好乳腺
盡量不要碰到或者壓到胸部，也不能長時間的側臥或者俯臥睡覺，否則會使疼痛加重。還有，大家一定要選擇適合自己的胸罩。
盡量親喂
一些媽媽不想起夜給孩子喂奶，晚上的時候選擇瓶喂而不是親喂。其實這樣很容易引發乳房積奶，因為媽媽們夜晚時乳汁分泌更加旺盛。所以，建議大家按需喂養，在寶寶餓了要吃奶時盡量親喂，這樣既能保證孩子的營養供給，也不會有積奶的危險。
堅持母乳喂養
一般來說，媽媽的乳汁足夠孩子吃，建議大家堅持母乳喂養，讓乳腺得到充分且有效的吮吸，盡量不要隨意給寶寶添加配方奶粉、水等。請記住，母乳喂養不需要按時按量，而應按照寶寶的需求來進行。
保持愉快心情
遇到乳房脹痛問題，大家難免會心情煩躁。這可以理解，但一定要及時調節。千萬不要因為疼痛就拒絕喂奶，這樣的話只會使情況加重。媽媽們要相信，通過恰當的護理、疼痛是可以解決的。
不要再喝下奶湯水
乳房脹痛時，大家應及時排出乳汁，以免引起乳腺炎、回奶，不要再喝一些下奶的湯湯水水了。奶水并不是越多越好，足夠寶寶吃的就可以了。
其他方法
1.運用吸奶器。把乳房內多余的母乳吸出來。
2.熱敷。吸完奶以后用熱毛巾敷一下乳房，及時緩解乳房的疼痛。
3.按摩。用熱毛巾敷完以后，可以適當的進行按摩。先用雙手托住一側乳房，從下向上按摩到乳頭，然后再換一側按摩。期間如果有乳汁留出，可以擠在容器里。
4.熱水澡。如果上述方法無法緩解乳房疼痛，大家可以試試洗一個熱水澡，洗澡時可以進行步驟三中的按摩。
5.冷敷。情況嚴重的時候可以選擇冷敷，但是冷敷一定是要在乳汁已經擠出的情況下才能進行。
