由于女性特殊的生理特點(diǎn),大多數(shù)人都很容易貧血,因此女性在日常生活中應(yīng)注意多吃補(bǔ)血食物,那么補(bǔ)血吃什么好?
葡萄
歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通喔!如果有時(shí)買(mǎi)不到葡萄,吃葡萄干也行。
桑葚
有“補(bǔ)血果”之稱(chēng)的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血,還有美容的效果。
南瓜
南瓜富含植物性蛋白質(zhì),必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)食物。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品!







