對于孕婦來說，在孕期不僅要關注自身健康，還要為了寶寶的健康發育補充營養。那么，孕婦孕期該補充什么呢?據了解，孕婦孕期補鈣不僅對孕婦有幫助，還對寶寶的健康發育起到非常關鍵的作用。孕婦該如何補鈣呢?下面就讓小編為大家介紹一下孕婦補鈣的方法吧!

孕婦該如何補鈣?孕婦補鈣小竅門有哪些，具體介紹如下

孕婦補鈣的方法1：少量多次補鈣效果好

這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉。

孕婦補鈣的方法2：選擇最佳的補鈣時間

鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

孕婦補鈣的方法3：骨頭湯不是最好補鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

上面就是小編為大家介紹的孕婦補鈣的方法，相信大家通過閱讀上述文章，對孕婦該如何補鈣這一問題已經了解。希望對大家有幫助。